今日からできる、ゆとり時間を作るコツ

（6月25日のニュースレター＃016を転載します）

こんにちは！
ウチソトラボの ほりぐち りえ です。

クライアントの方から

「時間にゆとりがない。家事をしている余裕がない。」

というご相談を本当によくいただきます。

時間に追われ、
仕事に追われ、
家事や子育てに追われ、

やることも考えることも沢山あるからこそ、

日々のルーティンで悩んだり、
立ち止まったりしたくないですものね。

そんなとき試してみて欲しいのは、
「1分ルール」を作ることです。

「1分ルール」とは、
「1分でできる」小さなことをリストアップし、

①すぐやったほうが、未来がラクになること

②まとめてやったほうが、より効率的なこと

を仕分けして、

そのルールに合わせて行動すること。

①すぐやったほうが、より良いことは、

家事や片付けで例えると、

・使ったマグカップを洗ってから、外出する

・ポストの中身は、その場で要不要を仕分けする

・洗面を使ったら、次いでにボウルも洗う　など。

1分かからずできるけど、
しておくと未来の自分がラクになること、喜ぶことです。

すぐやることで

「面倒くさい」が積み重ならず、

いろんな面でゆとりが生まれます。

②まとめてやったほうが、より良いことは、

料理で使うネギやショウガなどの薬味を刻むなど、
ほんの少しの手間だけど、

日のようにしていることは、

時間にゆとりがあるときに
まとめて刻んで冷凍しておく。

みたいなイメージです。

片付けや掃除で例えるなら、

片付けしながら掃除をしない。

掃除をしながら、片付けない。

片付けと掃除は
似ているようで実は別の作業で。

同時にするのは、

あまり効果的ではないし、

高度なスキルが必要です。

（モノをどかした場所に、モノを戻す前に汚れを取り除くのは別）

「1分ルール」を設けることで、

日常の作業が顕在化でき、
やるか、やらないかの判断が付きやすい。

ルールを設けることで、
すぐやったほうが良いことを

やらない未来をイメージしやすくなって、

さぼりたくなる自分を
コントロールするのが上手になったり、

家族に協力を仰ぐにも、
伝えやすくなるはずです。

たかが1分、されど1分。

1分をどう使うか、

どう選ぶかが、

自分の未来を育みます。

今週も素敵な1日をお過ごしください♪

あなたの笑顔を応援しています＾＾